7 Olejków na pobudzenie energii

Czy trudno ci rano wstać z łóżka?

Czy masz ochotę na drzemkę w ciągu dnia?

Jeśli tak, jesteś w dobrym miejscu. Podczas gdy kofeina jest powszechnie stosowana aby dodać sobie energii, sięgnięcie po mieszankę olejków eterycznych może być jeszcze bardziej skuteczne.

Olejki eteryczne mogą ożywić zmysły, dodać energii i sprawić, że poczujesz się ożywiona. Poczujesz się bardziej produktywna i zmotywowana do osiągnięcia tego co sobie zaplanowałaś.

Używanie tylko kilku kropel czystych o terapeutycznej jakości olejków to świetny sposób na uzyskanie bardzo potrzebnego zastrzyku energii.

W tym poście omówimy 7 najbardziej popularnych olejków eterycznych na energię, zamiast Red Bulla czy kawy. 

1. Cytrusy – pomarańcza, limonka i grejpfrut

O silnym, podnoszącym na duchu aromacie olejki cytrusowe dają poczucie zadowolenia i szczęścia. Badanie przeprowadzone na uniwersytecie Mei w Japonii udokumentowało, że po podaniu olejku pomarańczowego pacjenci byli w stanie radykalnie zmniejszyć ilość przyjmowanych leków przeciwdepresyjnych i mieli zwiększoną energię. Te olejki zdecydowanie mogą podnieść na duchu i dodać ci zastrzyk energii. 

– Dodaj do dyfuzora: rozpyl kilka kropli olejku z cytrusów, aby natychmiast zwiększyć energię i poprawić koncentrację.

– Wdychaj bezpośrednio: bezpośrednio wdychaj olejek z buteleczki, aby obudzić zmysły i ponownie skoncentrować się na ważnym zadaniu.

2. Mięta pieprzowa 

Olejek miętowy jest wszechstronny, jeśli chodzi o właściwości lecznicze. Jego aktywny składnik i wysokie stężenie mentolu sprawiają, że jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjnym, przeciwbólowym, przeciwwirusowym i przeciwgrzybiczym. Jego mocny, orzeźwiający aromat sprawia, że doskonale nadaje się do zwiększenia witalności zarówno psychicznej, jak i fizycznej. W badaniach wykazał nie tylko pozytywną poprawę wyników ćwiczeń, ale może również pomóc poprawić koncentrację i zwalczyć zmęczenie spowodowane przejadaniem się i powolnym trawieniem. Poza tym pomaga udrożnić drogi oddechowe i pomóc zwiekszyć poziom tlenu w mózgu co jest bardzo pobudzające i energetyzujące. 

– Dodaj do dyfuzora: olejek eteryczny z mięty pieprzowej pomaże zachować czujność i koncentrację. Idealne do nauki lub dostarczenia projektu w terminie!

– Nakładaj miejscowo: dodaj 1 kroplę oleju nośnego do 1 kropli olejku z mięty pieprzowej i wcieraj pod nos, aby natychmiast się obudzić. Możesz również zastosować go na szyi i ramionach, aby utrzymać poziom energii przez cały dzień.

– Wdychaj bezpośrednio: to jest super stymulant, wdychaj olejek miętowy, gdy zaczynasz czuć się letargicznie czy przy pierwszych objawach zmęczenia.

3. Eukaliptus 

Olejek eukaliptusowy jest kolejną siłą napędową i ma właściwości lecznicze, a jego główny związek cineole przypisuje się opublikowaniu ponad tysiąca badań naukowych. Badanie z 2010 r. wykazało, że olejek eukaliptusowy jest skutecznym „środkiem przeciwzapalnym, przeciwutleniającym, przeciwbólowym”, a także „stymulującym odporność”. Jego zdolność do wspierania odporności oznacza, że może on głęboko wpływać na poziomy energii w ciele.

– Ulga przy przeziębieniu: jeśli czujesz się zmęczona przeziębieniem i masz zapchany nos czy zatoki, olejek eukaliptusowy może pomóc ci przetrwać dzień. Dodaj kilka kropli do gorącego prysznica i wdychaj parę, aby otworzyć drogi oddechowe i jednocześnie poprawić nastrój!

– Nakładaj miejscowo: wmasuj rozcieczonych kilka kropli olejku eukaliptusowego bezpośrednio w skronie (uważaj, aby nie dostać się do oczu), nadgarstków, stóp i bolących mięśni i pozwól, aby chłodne mrowienie ukoiło mięśnie po długim dniu.

– Wdychaj bezpośrednio: weź głęboki oddech bezpośrednio z butelki, aby natychmiast otworzyć szeroko oczy 😉 

– Dodaj do dyfuzora: dodaj kilka kropli i pozwól, by ożywiające molekuły mentolu unosiły się w powietrzu, zapewniając natychmiastową energetyzującą aromaterapię.

4. Rozmaryn

Czujesz nadchodzące zmęczenie? Olejek eteryczny z rozmarynu może pomóc. Badanie z 2010 r. w „Journal of The Neurological Sciences” ujawniło, że osoby cierpiące na zespół chronicznego zmęczenia mają zmniejszony przepływ krwi w mózgu. Olejek rozmarynowy zawiera 1,8 cyneolu i wykazano, że zwiększa przepływ krwi do mózgu, poprawiając czujność i koncentrację. Jest również doskonałym stymulantem i pomaga zwalczyć niską energię.
Badanie z 2012 r. Opublikowane w czasopiśmie „Therapeutyczne postępy w farmakologii” udokumentowało, że uczestnicy, którzy wdychali olejek eteryczny z rozmarynu, poprawili zdolności poznawcze i  koncentracji.

–  Wdychaj bezpośrednio: głęboko wdychając olejek rozmarynowy bezpośrednio z butelki lub z wacika nasączonego kilkoma kroplami oleju, jest najlepszym sposobem na uzyskanie najbardziej optymalnych korzyści z olejku

– Dodaj do dyfuzora: dodaj 4 kropli olejku rozmarynowego, aby wyeliminować zmęczenie psychiczne i uzyskać pozytywną energię potrzebną do wykonania zaplanowanych zadań. Świetnie łączy się z olejkiem z mięty pieprzowej i olejkami z cytrusów. 

5. Bazylia

Naturalnie energetyzujący olejek bazyliowy pomaga stymulować nadnercza, co czyni go doskonałym w łagodzeniu ospałości, łagodzeniu roztargnienia, a nawet w walce z chronicznym zmęczeniem.

– Dodaj do swojego dyfuzora: połącz 3 krople oleju z trawy cytrynowej z 2 kroplami oleju bazyliowego i 1 kroplą olejku miętowego

6. Imbir

Olejek imbirowy jest doskonały do utrzymania poziomu energii przez cały dzień. Pobudza układ nerwy i pomoże utrzymać ci koncentrację, zwłaszcza gdy miałaś mało snu. Ten ciepły olejek pomaga zwalczyć uczucie ospałości i rewitalizuje.

–  Wdychaj bezpośrednio: głębokie wdychanie gorącego aromatu olejku imbirowego z butelki doskonale nadaje się do podnoszenia poziomów energii i działa szczególnie dobrze na nudności lub poranne mdłości. Zapach olejku imbirowego może również pomóc zmniejszyć apetyt.

– Nakładaj miejscowo: połącz 2-3 krople olejku imbirowego z 1 łyżeczką oleju nośnego, takiego jak olej kokosowy czy z migdałów i wmasuj w stopy. Jest szybko  wchłaniany do krwiobiegu i stymuluje zmysły, podnosząc poziom witalności i energii.

7. Trawa Cytrynowa

Myślisz, że trawa cytrynowa służy tylko do dodawania do jedzenia egzotycznego smaku? Cóż, to kulinarne zioło może zrobić znacznie więcej. Świeży, ziemisty, orzeźwiający zapach olejku z trawy cytrynowej natychmiast może pomóc w zrównoważeniu energii i oczyszczeniu umysłu.

– Nakładaj miejscowo: wymieszaj 2-3 krople oleju z trawy cytrynowej z 1 łyżeczką olejku nośnego i wmasuj w skronie. Idealne do szybkiego zwiększenia energii przed treningiem, aby zmotywować Cię!

3 Szybkie przepisy na podniesienie energii

Dodaj olejki eteryczne i niezbędną ilość wody do dyfuzora (postępuj zgodnie z instrukcjami producenta) i weź głęboki oddech!

1. Energetyzująca bomba

Olejki eteryczne z pomarańczy, mięty i rozmarynu

To jest zdecydowanie moja ulubiona kombinacja, pomaga w koncentracji, utrzymaniu energii i witalności w ciagu dnia. 

2 krople olejku pomarańczowego

2 kropla olejku z mięty pieprzowej 

1 kropla olejku z rozmarynu

2. Szybka pobudka 

Olejki eteryczne z grejpfruta, limonki i mięty pieprzowej
Chcesz zrobić wiosenne porządki? Chcesz, aby wszyscy w domu byli gotowi do pomocy? Jest to idealna mieszanka do dyfuzora, dzięki której wszyscy będą w gotowości.

2 krople olejku z grejpfruta

1 kropla olejku z limonki

2 kropla olejku z mięty pieprzowej

3. Pełna stymulacja

Olejki eteryczne z eukaliptusa, trawy cytrynowej i rozmarynu
Czujesz się ospała i zmęczona? Nie możesz zebrać energii, by wstać z łóżka? Wypróbuj tę stymulującą mieszankę do dyfuzora, gdy chcesz poczuć się gotowa do działania.

1 kropla olejku eukaliptusowego

1 kropla olejku z trawy cytrynowej

1 kropla olejku rozmarynowego