Olejek z cytryny

Cytryny i olejek eteryczny z cytryny są stosowane w medycynie ajurwedyjskiej do leczenia szerokiego spektrum chorób przez co najmniej 1000 lat.

Rośliny cytrusowe są głównym źródłem bogatych w korzyści olejków eterycznych ze względu na ich liczne zastosowania w żywności i medycynie. A olejek cytrynowy jest jednym z najpopularniejszych olejków cytrusowych ze względu na jego wszechstronność i silne właściwości przeciwutleniające.

Korzyści zdrowotne wynikające z olejku z cytryny zostały potwierdzone naukowymi badaniami. Cytryna jest najbardziej znana ze swojej zdolności do usuwania toksyn z organizmu i jest szeroko stosowana do stymulowania drenażu limfatycznego, poprawienia energii, oczyszczania skóry oraz zwalczania bakterii i grzybów.

Olejek cytrynowy jest jednym z najbardziej powszechnych olejków eterycznych, które warto mieć pod ręką, ponieważ może być stosowany do tak wielu celów, od naturalnego wybielacza zębów, środka czyszczącego i odświeżacza do prania, po poprawę nastroju i środek przeciw nudnościom.

Olejek eteryczny z cytryny pochodzi z tłoczenia na zimno skórki z cytryny. Składa się z wielu naturalnych związków, w tym terpenów, seskwiterpenów, aldehydów, alkoholi, estrów i steroli.

Cytryny i olejek cytrynowy są popularne ze względu na ich właściwości orzeźwiające i oczyszczające. Badania pokazują, że olejek cytrynowy zawiera silne przeciwutleniacze i pomaga zmniejszyć stan zapalny, zwalczać bakterie i grzyby, zwiększyć poziom energii i ułatwić trawienie.

 

 

9 Korzyści z olejków eterycznych z cytryny

 

1. Łagodzi mdłości

 
Jeśli szukasz sposobu na pozbycie się mdłości, szczególnie jeśli jesteś w ciąży i cierpisz na poranne mdłości, olejek eteryczny z cytryny służy jako naturalny i skuteczny lek.
 
Zbadano wpływ inhalacji cytryny na nudności i wymioty podczas ciąży. Sto kobiet w ciąży z nudnościami i wymiotami podzielono na grupy interwencyjne i kontrolne, a uczestniczki grupy interwencyjnej wdychały olejek eteryczny z cytryny, gdy tylko poczuły mdłości. Naukowcy odkryli, że olejek cytrynowy może być stosowany jako narzędzie do zmniejszania nudności i wymiotów w czasie ciąży ze względu na bardzo pozytywne wyniku testu.
 

2. Poprawia trawienie

 

Olejek eteryczny z cytryny może pomóc złagodzić problemy trawienne, w tym takie jak zapalenie żołądka i zaparcia.

 

Badanie z 2009 r. opublikowane w 'Interakcje chemiczne i biologiczne' wykazało, że gdy olejek eteryczny z cytryny został podany, zmniejszył objawy zapalenia błony śluzowej żołądka, zmniejszając erozję błony śluzowej (wyściółka żołądka) i działając jako środek chroniący żołądek.

 
10-dniowe badanie miało na celu sprawdzenie skuteczności olejków eterycznych z cytryny, rozmarynu i mięty pieprzowej na zaparcia u osób starszych. Naukowcy odkryli, że osoby z grupy aromaterapii, które otrzymały masaż brzucha przy użyciu olejków eterycznych, miały znacznie niższe wyniki oceny zaparć niż osoby z grupy kontrolnej. Odkryli również, że liczba wypróżnień była wyższa w grupie eksperymentalnej. Naturalna ulga w zaparciach wśród uczestników w grupie olejków trwała dwa tygodnie po leczeniu.
 

3. Odżywia skórę

Olejek eteryczny z cytryny działa korzystnie na Twoją skórę, redukując trądzik, odżywiając zniszczoną skórę i nawilżając ją.

 

Badania laboratoryjne pokazują, że olej cytrynowy jest w stanie zmniejszyć uszkodzenia komórek i tkanek skóry spowodowane przez wolne rodniki. Wynika to z silnej aktywności przeciwutleniającej oleju cytrynowego i działania przeciwstarzeniowego.

 
Według naukowego przeglądu olejek z cytryny jest również skuteczny w zwalczaniu problemów skórnych, takich jak pęcherze, ukąszenia owadów, skaleczenia, rany, cellulit, trądzik różowaty i infekcje wirusowe skóry, takie jak opryszczka i brodawki. Wynika to ze związków przeciwdrobnoustrojowych olejku cytrynowego, które działają naturalnie w leczeniu stanów dermatologicznych.
 

4. Może sprzyjać odchudzaniu

Czy wiesz, że olejek z cytryny może sprzyjać rozkładowi tkanki tłuszczowej? Podobnie jak olej grejpfrutowy, jeden z najlepszych olejków eterycznych do odchudzania, cytryna zawiera również d-limonen, o którym wiadomo, że wspomaga metabolizm i oczyszcza gruczoły limfatyczne, co może pomóc w odchudzaniu.
 
 

5. Pomaga oczyścić ciało

Olejek cytrynowy ma działanie oczyszczające i ochronne na organizm. Pomaga chronić organizm przed szkodliwymi patogenami, promuje detoksykację i wspomaga pracę wątroby. Olejek cytrynowy stymuluje również drenaż limfatyczny, co pomaga ciału oczyścić się z odpadów i toksyn.

 

Badanie przeprowadzone w 2016 r. wykazało, że gdy olejek eteryczny z cytryny został podany szczurom, u których doszło do ostrego uszkodzenia wątroby i nerek wywołanego aspiryną, był w stanie zmniejszyć stres oksydacyjny i uszkodzenie obu narządów.

 
W innym badaniu zbadano wpływ oleju cytrynowego i innych olejków eterycznych na stan przeciwutleniaczy narządów u myszy. Gdy użyto olejki eteryczne na myszach przez sześć miesięcy, nawet w bardzo małych dawkach, były one w stanie zmniejszyć stres oksydacyjny oraz zachować integralność strukturalną i aktywność funkcjonalną narządów. Mieszanina olejku z cytryny i ekstraktu z imbiru miała najwyższy wpływ przeciwutleniający na wątrobę i mózg myszy.
 

6. Zwiększa zdrowie jamy ustnej

Ponieważ olejek eteryczny z cytryny ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, działa jako naturalny lek na wiele chorób jamy ustnej, w tym pleśniawki i nieświeży oddech. Może być również stosowany do naturalnego wybielania zębów i zapobiegania próchnicy.

 

Badanie z udziałem 90 pacjentów z HIV / AIDS oceniało skuteczność soku z cytryny w leczeniu pleśniawki. Naukowcy odkryli, że użycie soku z cytryny do pleśniawki jamy ustnej zostało potwierdzone przez jego zdolność do leczenia tego stanu w populacji zakażonej HIV.
 
Chociaż soki cytrusowe są znane ze swojej zdolności do powodowania erozji zębów po długotrwałym stosowaniu z powodu ich kwaśnego charakteru, olejki eteryczne nie wydają się powodować tej samej erozji kwasowej.
 

7. Łagodzi kaszel i stymuluje drenaż limfatyczny

Olejek cytrynowy ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i przeciwzapalne, dzięki czemu pomaga wzmocnić układ odpornościowy i wspierać układ oddechowy. Służy również jako jeden z najlepszych olejków eterycznych dla alergików.

 

 

Jest to jeden z najlepszych olejków eterycznych na kaszel, ponieważ działa korzystnie na układ limfatyczny, który chroni przed szkodliwymi patogenami i zmniejsza obrzęk węzłów chłonnych. Olejek eteryczny z cytryny stymuluje również drenaż limfatyczny, zmniejszając w ten sposób gromadzenie się płynów, które mogą powodować kaszel.

 

8. Działa jako środek przeciwdrobnoustrojowy

Badania pokazują, że olejek cytrynowy działa jako naturalny środek przeciwdrobnoustrojowy ze względu na dwa dominujące związki występujące w oleju, limonen i b-pinen. Dzięki temu olej cytrynowy jest potężnym narzędziem do czyszczenia i ochrony żywności.
 
Olejek cytrynowy można wykorzystać do oczyszczenia domu ze szkodliwych patogenów, takich jak bakterie, grzyby i wirusy. Używanie cytryny jako naturalnego środka czyszczącego chroni również Twój dom przed konwencjonalnymi produktami wykonanymi z niebezpiecznych chemikaliów.
 
 

Jak stosować

  • Naturalny środek dezynfekujący: chcesz unikać mocnych środków i wybielaczy, aby dezynfekować blaty i czyścić zapleśniały prysznic? Dodaj 40 kropli oleju cytrynowego i 20 kropli olejku z drzewa herbacianego do 250ml butelki z rozpylaczem napełnij 1/2 czystą wodą i 1/2 białego octu, aby uzyskać płyn do czyszczenia.  Ten naturalny środek czyszczący może być używany do zabijania bakterii w domu, szczególnie w miejscach takich jak kuchnia i łazienka.
  • Pranie: jeśli pranie pozostawia się zbyt długo w pralce, wystarczy dodać kilka kropli olejku cytrynowego do płukania, a ubrania nie będą miały nieświerzego zapachu.
  • Środek do drewna i srebra: ściereczka nasączona olejem cytrynowym (z około 10 kroplami oleju) pomoże wypolerować twoje matowe srebro i biżuterię. Olejek cytrynowy można również stosować do czyszczenia drewna.
  • Naklejki: odklej lepką naklejkę lub gumę, którą zostawiły twoje dzieci za pomocą olejku cytrynowego. Wystarczy dodać 3–5 kropli olejku cytrynowego na naklejkę i po kilku minutach sciągnąć ją wilgotną ściereczką.
  • Czyste dłonie: masz tłuste dłonie po pracy przy samochodzie lub rowerze, a zwykłe mydło nie działa? Bez obaw – po prostu dodaj kilka kropli cytryny do mydła i odzyskaj czyste ręce!
  • Wybielacz zębów: wymieszaj olejek cytrynowy, sodę oczyszczoną i olej kokosowy i pocieraj kombinację na zębach przez 2 minuty przed spłukaniem.
  • Mycie twarzy: olejek eteryczny z cytryny można stosować na skórę, aby poprawić cerę i pozostawić skórę miękką i elastyczną. Połącz 2-3 krople oleju z cytryny z sodą oczyszczoną i miodem.
  • Zmywacz do paznokci: wypróbuj ten zmywacz do paznokci z cytrusowymi olejkami eterycznymi, takimi jak cytryna, grejpfrut i słodka pomarańcza. Nie tylko usunie twój stary lakier do paznokci, ale będzie również działał na rzecz ochrony zdrowia twoich paznokci.
  • Promuj odchudzanie: dodaj 1 krople oleju cytrynowego do szklanki wody 2–3 razy dziennie, aby wspomóc metabolizm i wspomóc odchudzanie.
  • Popraw swój nastrój: rozproszenie około 5 kropli olejku cytrynowego w domu lub w pracy może poprawić nastrój i walczyć z depresją.
  • Wzmocnij układ odpornościowy: aby wzmocnić układ odpornościowy, zabić bakterie i wspomóc układ limfatyczny, zmieszaj 2-3 krople olejku cytrynowego z pół łyżeczki oleju kokosowego i wetrzyj miksturę w szyję.
  • Łagodzenie kaszlu: aby użyć olejku cytrynowego jako domowego środka na kaszel, rozprowadź 5 kropli w dyfuzorze w domu lub w pracy, połącz 2 krople z pół łyżeczki oleju kokosowego i wcieraj mieszaninę w szyję lub dodaj 1-2 krople wysokiej jakości, czysty olej do ciepłej wody z miodem.
  • Wyczyść śluz i flegmę: aby wyeliminować śluz, wdychaj olej cytrynowy bezpośrednio z butelki lub połącz 2-3 krople z pół łyżeczki oleju kokosowego i nałóż miejscowo na klatkę piersiową i nos.
  • Łagodzenie objawów alergii: aby pomóc udrożnić układ limfatyczny i złagodzić sezonowe objawy alergii, rozprowadź 5 kropli oleju cytrynowego w domu, dodaj 5 kropli detergentu do prania lub zmieszaj 5–10 kropli z wodą w butelce z rozpylaczem i spryskaj ją na dywanach, zasłonach, kanapach i prześcieradłach.
  • Łagodzenie nudności: aby złagodzić nudności i zmniejszyć wymioty, wdychaj olej cytrynowy bezpośrednio z butelki, rozprowadź 5 kropli w domu lub w pracy lub połącz 2-3 krople z pół łyżeczką oleju kokosowego i nałóż miejscowo na skronie, klatkę piersiową i kark.
  • Poprawa trawienia: aby złagodzić dolegliwości trawienne, takie jak gazy lub zaparcia, dodaj 1-2 szklanki wysokiej jakości olejku eterycznego z cytryny do szklanki zimnej wody lub ciepłej wody z miodem i pij dwa razy dziennie.
  • Promuj detoksykację: aby pomóc w oczyszczeniu organizmu i promowaniu detoksykacji, dodaj 1-2 szklanki wysokiej jakości, czystego olejku cytrynowego do szklanki wody i pij dwa razy dziennie.
 

Bezpieczeństwo stosowania

  • Olejek eteryczny z cytryny jest uważany za bezpieczny, osiada status GRAS (Generally Regarded as Safe – Generalnie uważany za bezpieczny)
  • Zaleca się rozcieńczanie olejków eterycznych neutralnym olejem nośnikowym, takim jak olej koksowy, jojoba czy migdałowy. Pomaga to zapobiec potencjalnemu podrażnieniu skóry i przedwczesnemu parowaniu oleju
  • Polecamy stosowanie wyłącznie 100% czystych olejków o mocy terapeutycznej. Jakość jest bardzo ważna aby otrzymać efekty zdrowotne,
  • Olejek eteryczny z cytryny może powodować wrażliwość na światło przy stosowaniu miejscowym, dlatego ważne jest, aby unikać bezpośredniego światła słonecznego do 12 godzin po zastosowaniu olejku z cytryny na skórze.
  • Olejek cytrynowy może powodować podrażnienia skóry u niektórych osób, dlatego przed użyciem miejscowym wykonaj test płatkowy na ramieniu lub nodze, aby upewnić się, że nie wystąpią działania niepożądane.

Pamiętaj, że jest to wpis informacyjny a nie porada lekarska.

Opis przygotowany na podstawie literatury aromaterapeutycznej, min.:

Price, S., & Price, L. (2007). Aromatherapy for health professionals. Elsevier Health Sciences.

Schnaubelt, K. (2011). The healing intelligence of essential oils: the science of advanced aromatherapy. Inner Traditions/Bear & Co.

Tisserand, R., & Young, R. (2013). Essential oil safety: a guide for health care professionals. Elsevier Health Sciences.

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Sylwia Razak
Sylwia Razak
Cześć! Jestem mamą, żoną i pasjonatką eco życia. Na co dzień zajmuję się naturo leczeniem, kliniczną dietetyką i coachingiem zdrowia.

© Akademia Olejkow 2019