Olejek z Mięty Pieprzowej

Olejek mięty pieprzowej to jeden z tych zapachów, które każdy bez trudu rozpozna – tak pachnie guma do żucia, pasta do zębów, miętówki i cienkie czekoladki z białym nadzieniem.
Mięta pieprzowa jest kojarzona ze słodkimi smakołykami, a nie z korzyściami leczniczymi.
Olejek z mięty pieprzowej podobnie jak samą miętę od wieków wykorzystywano w medycynie naturalnej.
Naturalny olejek pozyskuje się z mięty w postaci mieszanki różnych substancji, w skład których wchodzą m.in. mentol, walerian mentolu, tymol czy limonen, a także kilka rodzajów garbników.
Olejek z mięty ma mocny, świeży, trawiasto-miętowy, o głębokiej balsamicznej słodyczy i słodkiej nucie bazy. Sam zapach sprawia wrażenie chłodnego przez skojarzenie ze smakiem miętowym, ponadto silnie podrażnia receptory zimna na skórze i błonach śluzowych (stąd chłodzące właściwości produktów z olejkiem miętowym).
- Mięta pieprzowa polecana jest przede wszystkim w dolegliwościach układu pokarmowego, zwłaszcza bólu brzucha, wzdęciach i braku łaknienia.
- Można ją stosować na zmiany skórne, powstałe w przebiegu ospy czy opryszki.
- Olejek mięty pieprzowej ze względu na zawarty w nim mentol ma udowodnione działanie przeciwświądowe. Świąd, czyli swędzenie skóry, może występować w różnych sytuacjach: w wyniku poparzeń, ukąszeń owadów, jako skutek uboczny leczenia onkologicznego, a także w chorobach skóry jak atopowe zapalenie skóry.
- Przy bólach głowy – masaż rozcieńczonym olejkiem miętowym znosi napięciowe bóle głowy, a także może przyczynić się do zrelaksowania mięśni oraz poprawy funkcji poznawczych.
- Olejek miętowy ma działanie antybakteryjne, od lat wykorzystywany jest do wyrobu preparatów do higieny jamy ustnej, np. proszków i past do zębów.
- Olejek mięty pieprzowej można z powodzeniem stosować na bóle mięśni, stawów, w preparatach do nanoszenia na skórę. Stosowany na skórę ma działanie znieczulające.
- Olejek mięty pieprzowej zaliczyć można do znieczulających i przeciwzapalnych. Pod wpływem działania olejku dochodzi do rozszerzenia się ścian naczyń krwionośnych (wazodylatacja), a przez to szybszej absorpcji substancji leczniczych zawartych w maści, sprawniejszego przepływu krwi i oczyszczania miejsc objętych stanem zapalnym z toksyn.
- Olejek eteryczny mięty pieprzowej ma również korzystny wpływ na drogi oddechowe. Pomaga zwalczać infekcje, ma działanie przeciwzapalne, przeciwskurczowe, wykrztuśnie, rozrzedza śluz (działa mukolityczne).
- Pomaga przy schorzeniach zatok, przy czym nie wywołuje nadprodukcji śluzu, jak w przypadku np. olejku sosnowego. Przy schorzeniach zatok i dróg oddechowych olejek mięty pieprzowej warto połączyć z eukaliptusem lub dowolnym olejkiem bogatym w eukaliptol (inna nazwa 1,8-cyneol). W ciężkich przypadkach pomaga również dodatek geranium oraz tymianku.
- Wdychanie olejku mięty pieprzowej przyczynia się do poprawy funkcji poznawczych, jednocześnie działa relaksująco na mięśnie (niezwykle przydatny w czasie podróży samochodem).
- Poprawia wydolność fizyczną, również u sportowców.
- Olejek miętowy działa stymulująco na pamięć, podobnie jak rozmaryn czy goździk. Tę właściwość można wykorzystać zarówno u osób uczących się, jak i osób starszych, również z problemami neurologicznymi.
- Olejek z mięty ma działanie energetyzujące i pomaga w lepszym utlenieniu mózgu, co pomaga poprawić koncentrację i zwalczyć zmęczenie.
- Inhalacje olejkiem miętowym zalecane są przy nudnościach (choroba lokomocyjna, nudności pooperacyjne, związane z przyjmowanymi lekami, w ciąży). Warto przetestować olejki jako alternatywę dla popularnego Aviomarinu.
Jak stosować
- Dodaj kilka kropel do dyfuzora gdy czujesz się zmęczona lub masz mało energii lub problem z koncentracją Zastosuj rozcieczony olejek z mięty z lawendą na szyji i czole, aby złagodzić uczucie napięcia lub bólu głowy
- Zastosuj rozcieczony olejek z mięty zmieszany z lawendą na oparzenia w tym słoneczne
- Weź wewnętrznie dwie kropelki z woda, aby zmniejszyć dyskomfort w żołądku, ból i wzdęcia (doustnie tylko dorośli)
- Wymieszaj z wodą i przepłucz buzię, aby uzyskać świeży oddech
- Mięta, lawenda i cytryna razem zmieszane mogą pomóc złagodzić objawy kataru siennego, użyj w dyfuzorze, wmasuj w klatkę piersiową lub zmieszaj na dłoniach i wdychaj zapach.
- Przy nudnościach skropl chusteczkę lub użyj własnej roboty inhalatora z kilka kropelkami olejku
- Użyj kilka kropel zmieszanych z wodą w spreju aby odchłodzić skórę np. przy atakach gorąca w czasie menopauzy
Bezpieczeństwo stosowania
- Olejek działa żółciotwórczo, nie stosować doustnie przy zapaleniu pęcherzyka żółciowego, zastojach żółci, niedrożności przewodów żółciowych i przy uszkodzeniu wątroby.
- Nie używać w pobliżu twarzy niemowląt i dzieci
- Należy zachować ostrożność przy chorobie refluksowej przełyku (ang. GERD)
- maksymalne stężenie na skórę: 5,4% w kremach i maściach
- Nie stosować przy karmieniu piersią
- Status GRAS (jest na liście dodatków do żywności generalnie uważanych za bezpieczne do spożywania przez amerykańską FDA).
Pamiętaj, że jest to wpis informacyjny a nie poradą lekarską.
Opis przygotowałam na podstawie literatury aromaterapeutycznej, min.:
Price, S., & Price, L. (2007). Aromatherapy for health professionals. Elsevier Health Sciences.
Schnaubelt, K. (2011). The healing intelligence of essential oils: the science of advanced aromatherapy. Inner Traditions/Bear & Co.
Tisserand, R., & Young, R. (2013). Essential oil safety: a guide for health care professionals. Elsevier Health Sciences.
Share:
© Akademia Olejkow 2019
Śledź nas:
Sylwia Razak
Cześć! Jestem mamą, żoną i pasjonatką eco życia. Na co dzień zajmuję się naturo leczeniem, kliniczną dietetyką i coachingiem zdrowia.